Hoe voorkom je een koortslip met de juiste voeding en leefstijl?

Heb jij wel eens last van een koortslip? Je bent niet de enige! Meer dan 70% van de Nederlandse bevolking draagt het herpes simplex virus (HSV-1) bij zich. Dit virus kan zorgen voor pijnlijke, met vocht gevulde blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment terugkomen, vooral als je weerstand lager is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door goed op je voeding en leefstijl te letten. Ben je gevoelig voor een koortslip? Begin dan nu met het aanpassen van je leefstijl om een uitbraak van het herpesvirus in de vakantie te voorkomen. Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden als je immuunsysteem verzwakt. Dit kan gebeuren door stress en weinig slaap, grote temperatuurverschillen, en ongezonde voeding. Goede bronnen van lysine, een belangrijk eiwit bij het voorkomen van een koortslip, zijn onder andere vlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, eieren, en avocado. Vermijd voedingsmiddelen met veel arginine, aminozuur dat de groei van het herpesvirus stimuleert, zoals noten, zaden, chocolade, granen, en peulvruchten. Door mijn persoonlijke ervaring weet ik hoe belangrijk het is om je leefstijl aan te passen. Door meer lysine te eten, stress te verminderen, en genoeg te slapen, is de koortslip voor mij verleden tijd. Naast voeding spelen ontspanning en slaap een grote rol bij het voorkomen van een koortslip. Zorg voor voldoende rust, vermijd stress, en bescherm je lippen tegen zonlicht en kou. Vitamines en mineralen kunnen ook helpen om je weerstand te ondersteunen. Combineer een gezonde leefstijl met voldoende slaap en minder stress voor een kleinere kans op een uitbraak. Een gezonde lunch met zalm, avocado en sinaasappel kan je weerstand ondersteunen!